Pengenalan

Nama kajian: Magnesium Supplementation and Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

Objektif: Meneroka hubungan antara suplemen magnesium dengan tekanan darah melalui meta-analisis dan analisis dos-respons ujian rawak terkawal yang berlangsung sekurang-kurangnya 4 minggu.

Negara kajian: Tidak dinyatakan dalam abstrak (meta-analisis ujian rawak)

Magnesium ialah mineral penting yang terlibat dalam ratusan tindak balas enzim, termasuk pengawalan otot dan salur darah. Sumber makanannya termasuk kekacang, bijirin penuh, sayur berdaun hijau dan biji-bijian. Laporan tentang kesan magnesium terhadap tekanan darah tidak konsisten, terutamanya antara orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dan normal.

Kajian berjudul “Magnesium Supplementation and Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials” oleh Zoe Argeros dan rakan-rakan diterbitkan pada September 2025. SciSpace tidak memaparkan nama jurnal; awalan DOI menunjukkan jurnal Hypertension. Objektifnya ialah meneroka hubungan antara suplemen magnesium dengan tekanan darah, termasuk hubungan dos-respons. Negara tidak dinyatakan dalam abstrak.

Mengapa Kajian Ini Penting

Tekanan darah tinggi ialah faktor risiko utama penyakit jantung dan strok. Jika suplemen mineral yang murah dapat membantu kumpulan tertentu, ia boleh menjadi strategi tambahan yang berguna. Namun, tanpa mengetahui siapa yang benar-benar mendapat manfaat, suplemen mungkin diambil secara meluas tanpa keperluan.

Kajian ini penting kerana ia bukan sahaja menggabungkan ujian, tetapi juga meneliti kumpulan yang paling responsif dan sama ada dos yang lebih tinggi memberi kesan yang lebih besar.

Kaedah Kajian

Penyelidik memasukkan ujian rawak terkawal yang berlangsung sekurang-kurangnya 4 minggu. Perbezaan min perubahan tekanan darah dikira menggunakan meta-analisis kesan rawak, dan hubungan dos-respons dinilai menggunakan model regresi spline kubik.

Sebanyak 38 ujian dengan 2,709 peserta layak dimasukkan. Dos magnesium elemen berjulat antara 82.3 mg hingga 637 mg, dengan dos median 365 mg dan tempoh intervensi median 12 minggu.

Dapatan Utama

1. Penurunan Keseluruhan Sekitar 3/2 mm Hg

Berbanding plasebo, magnesium menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak 2.81 mm Hg (95% CI −4.32 hingga −1.29) dan diastolik sebanyak 2.05 mm Hg (95% CI −3.23 hingga −0.88).

2. Kesan Lebih Besar Dalam Kumpulan Tertentu

Pesakit darah tinggi yang sedang mengambil ubat menurunkan tekanan darah mengalami penurunan sistolik 7.68 mm Hg dan diastolik 2.96 mm Hg. Individu dengan hipomagnesemia (paras magnesium darah rendah) mengalami penurunan sistolik 5.97 mm Hg dan diastolik 4.75 mm Hg (P < 0.05). Dalam kumpulan bertekanan darah normal, kesan tidak signifikan.

3. Tiada Hubungan Dos-Respons

Penyelidik tidak menemui hubungan dos-respons antara magnesium dan perubahan tekanan darah (semua P ≥ 0.20). Heterogeniti antara kajian juga tinggi. Penulis menyimpulkan dapatan menyokong manfaat magnesium bagi populasi dengan tekanan darah tinggi dan hipomagnesemia, tetapi perlu ditafsir dengan berhati-hati, dan kajian lebih besar diperlukan.

Implikasi Kepada Pengguna dan Kesihatan Awam di Malaysia

Bagi rakyat Malaysia yang mempunyai tekanan darah tinggi, kajian ini mencadangkan magnesium mungkin membantu, terutamanya jika mereka kekurangan magnesium. Namun, kesan paling ketara dilihat dalam kalangan mereka yang sudah mengambil ubat, jadi magnesium dilihat sebagai pelengkap, bukan pengganti.

Bagi orang yang tekanan darahnya normal, tiada kesan signifikan, jadi suplemen magnesium tidak perlu diambil semata-mata untuk mencegah darah tinggi. Pendekatan berasaskan makanan, seperti menambah kekacang, sayur hijau, biji-bijian dan bijirin penuh, membekalkan magnesium bersama nutrien lain yang bermanfaat.

Batasan Kajian

Heterogeniti yang tinggi bermakna saiz kesan berbeza-beza antara ujian. Abstrak tidak menyatakan jenis garam magnesium yang digunakan, negara ujian, atau kesan sampingan seperti cirit-birit.

Tiada hubungan dos-respons ditemui, jadi kajian ini tidak dapat menentukan dos yang paling sesuai. Penulis sendiri menyeru ujian yang lebih besar dan direka dengan baik.

Langkah Praktikal

Utamakan makanan kaya magnesium seperti kacang tanah, badam, kacang dal, bayam, beras perang dan biji labu. Bagi pesakit darah tinggi atau mereka yang mempunyai masalah buah pinggang, sebarang suplemen magnesium perlu dibincangkan dengan doktor, kerana buah pinggang yang lemah mungkin sukar menyingkirkan magnesium berlebihan.

Ringkasan Angka Penting

• 38 ujian rawak; 2,709 peserta; tempoh median 12 minggu.

• Dos magnesium elemen 82.3–637 mg (median 365 mg).

• Keseluruhan: sistolik −2.81 mm Hg; diastolik −2.05 mm Hg.

• Pesakit darah tinggi bermedikasi: −7.68/−2.96 mm Hg; hipomagnesemia: −5.97/−4.75 mm Hg; normotensif: tidak signifikan.

Memahami Angka Dalam Kajian Ini

Penemuan bahawa kesan paling besar berlaku dalam kalangan pesakit yang sudah mengambil ubat darah tinggi menarik untuk direnungkan. Ia mungkin menunjukkan magnesium melengkapkan tindakan ubat, atau bahawa pesakit ini mempunyai ciri lain yang menjadikan mereka lebih responsif. Abstrak tidak menjelaskan mekanisme ini, jadi ia perlu dikaji lebih lanjut.

Ketiadaan hubungan dos-respons juga penting. Ia bermakna mengambil dos yang lebih tinggi tidak semestinya memberi penurunan tekanan darah yang lebih besar, dan dos berlebihan hanya meningkatkan risiko kesan sampingan tanpa manfaat tambahan yang jelas. Dos median 365 mg dalam ujian ini memberi gambaran julat yang biasa dikaji, tetapi bukan cadangan dos untuk individu.

Kesimpulan

Meta-analisis 38 ujian ini mendapati suplemen magnesium menurunkan tekanan darah secara sederhana, dengan kesan paling jelas dalam kalangan pesakit darah tinggi dan individu yang kekurangan magnesium. Tiada kesan dalam kalangan orang yang tekanan darahnya normal, dan dos yang lebih tinggi tidak semestinya lebih berkesan.

Sumber Rujukan

Argeros, Z. et al. (2025). Magnesium Supplementation and Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nama jurnal tidak dipaparkan di SciSpace (awalan DOI menunjukkan jurnal Hypertension). DOI: 10.1161/hypertensionaha.125.25129

Pautan SciSpace: https://scispace.com/papers/magnesium-supplementation-and-blood-pressure-a-systematic-o5z4uqw0relm

Kata Kunci

magnesium, tekanan darah, hipertensi, hipomagnesemia, suplemen, meta-analisis, dos-respons