Pengenalan

Nama kajian: Depression, emotional eating and long-term weight changes: a population-based prospective study

Objektif: Menilai sama ada makan kerana emosi menjadi pengantara hubungan antara kemurungan dengan perubahan BMI dan ukur lilit pinggang selama tujuh tahun, dan sama ada jantina, umur, tempoh tidur malam atau aktiviti fizikal mempengaruhi hubungan tersebut.

Negara kajian: Finland

Makan kerana emosi bermaksud makan sebagai tindak balas kepada perasaan negatif seperti sedih, cemas atau tertekan, bukan kerana lapar. Abstrak kajian ini menyatakan bahawa tingkah laku ini telah dicadangkan sebagai salah satu mekanisme yang menghubungkan kemurungan dengan perkembangan obesiti. Namun, hubungan pengantaraan ini jarang dikaji dalam reka bentuk prospektif.

Hanna Konttinen dan rakan-rakan menjalankan kajian kohort ini, yang diterbitkan dalam International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity pada tahun 2019. Mereka menggunakan data orang dewasa Finland yang diikuti selama tujuh tahun untuk melihat bagaimana kemurungan, makan kerana emosi dan tempoh tidur saling berkait dengan perubahan berat badan.

Mengapa Kajian Ini Penting

Pengurusan berat badan sering memberi tumpuan kepada apa yang dimakan, tetapi kurang perhatian kepada sebab seseorang makan. Jika emosi negatif mendorong pengambilan makanan berlebihan, nasihat diet semata-mata mungkin tidak mencukupi bagi sesetengah individu.

Kajian ini juga menilai faktor yang boleh mengubah hubungan tersebut, seperti tempoh tidur dan umur. Maklumat ini membantu mengenal pasti kumpulan yang lebih berisiko dan merancang sokongan yang lebih sesuai.

Kaedah Kajian

Peserta ialah orang dewasa Finland berumur 25 hingga 74 tahun yang menyertai kajian DILGOM pada tahun 2007 (n = 5024) dan susulan pada tahun 2014 (n = 3735). Pada permulaan, tinggi, berat badan dan ukur lilit pinggang diukur dalam pemeriksaan kesihatan. Pada susulan, ukuran ini diperoleh sama ada melalui pengukuran atau laporan kendiri.

Kemurungan dinilai menggunakan skala CES-D, makan kerana emosi menggunakan soal selidik TFEQ-R18, manakala aktiviti fizikal dan tempoh tidur malam dilaporkan sendiri. Analisis menggunakan model persamaan berstruktur yang dilaraskan untuk umur dan jantina.

Dapatan Utama

1. Kemurungan dan makan kerana emosi meramalkan kenaikan berat badan

Kemurungan dan makan kerana emosi berkait secara positif antara satu sama lain, dan kedua-duanya meramalkan peningkatan BMI (R² = 0.048) dan ukur lilit pinggang (R² = 0.045) yang lebih tinggi dalam tempoh tujuh tahun.

Kesan kemurungan terhadap perubahan BMI dan ukur lilit pinggang didapati diantara oleh makan kerana emosi. Ini menyokong hipotesis bahawa makan kerana emosi ialah salah satu mekanisme tingkah laku antara kemurungan dan perkembangan obesiti.

2. Tidur yang singkat menguatkan kesan makan kerana emosi

Tempoh tidur malam mengubah hubungan antara makan kerana emosi dengan kenaikan berat badan. Makan kerana emosi meramalkan peningkatan BMI (P interaksi = 0.007) dan ukur lilit pinggang (P = 0.026) dalam kalangan mereka yang tidur tujuh jam atau kurang, tetapi tidak dalam kalangan mereka yang tidur sembilan jam atau lebih.

Penulis menyatakan bahawa orang dewasa yang mempunyai gabungan tidur yang lebih singkat dan tahap makan kerana emosi yang lebih tinggi mungkin sangat terdedah kepada kenaikan berat badan.

3. Umur mengubah kesan kemurungan

Umur pula mengubah hubungan kemurungan dengan berat badan. Kemurungan meramalkan peningkatan BMI yang lebih tinggi (P interaksi < 0.001) dalam kalangan peserta yang lebih muda, tetapi tidak dalam kalangan peserta yang lebih tua. Bagi ukur lilit pinggang, nilai P interaksi ialah 0.065.

Dapatan ini mencadangkan bahawa orang dewasa yang lebih muda mungkin merupakan kumpulan yang wajar diberi perhatian lebih dalam pencegahan kenaikan berat badan yang berkait dengan kesihatan mental.

Implikasi Kepada Pengguna dan Kesihatan Awam di Malaysia

Tekanan kerja, kos sara hidup dan kurang tidur ialah isu biasa dalam kalangan orang dewasa di bandar-bandar Malaysia. Dapatan ini menunjukkan bahawa program pengurusan berat badan mungkin lebih berkesan jika turut menangani kesejahteraan emosi dan corak tidur, bukan hanya jumlah kalori.

Bagi profesional kesihatan, bertanya tentang tabiat makan ketika tertekan dan tempoh tidur boleh membantu mengenal pasti pesakit yang memerlukan sokongan tambahan. Individu yang mengalami simptom kemurungan wajar mendapatkan bantuan profesional kesihatan mental, dan pendekatan pemakanan bukan pengganti kepada rawatan tersebut.

Batasan Kajian

Kemurungan, makan kerana emosi, aktiviti fizikal dan tidur dilaporkan sendiri, dan sebahagian ukuran berat badan pada susulan juga berasaskan laporan kendiri. Nilai R² yang rendah menunjukkan bahawa faktor-faktor ini hanya menerangkan sebahagian kecil daripada perubahan berat badan.

Kajian ini dijalankan dalam populasi Finland, jadi dapatannya mungkin berbeza dalam populasi Asia. Sebagai kajian pemerhatian, ia menunjukkan hubungan dan bukannya bukti sebab dan akibat.

Langkah Praktikal

Cara umum untuk menangani makan kerana emosi termasuk mengenal pasti situasi atau perasaan yang mencetuskan keinginan makan, mencari cara lain untuk mengurus tekanan seperti berjalan kaki atau berbual dengan rakan, dan memberi keutamaan kepada tidur yang mencukupi. Ini ialah panduan umum, bukan intervensi yang diuji dalam kajian ini.

Ringkasan Angka Penting

• Kajian DILGOM, Finland: 5024 peserta pada 2007, 3735 pada susulan 2014.

• Peningkatan 7 tahun yang diramalkan: BMI R² = 0.048; ukur lilit pinggang R² = 0.045.

• Kesan kemurungan diantara oleh makan kerana emosi.

• Tidur ≤7 jam: makan kerana emosi meramalkan kenaikan BMI (P = 0.007) dan pinggang (P = 0.026).

• Kemurungan meramalkan kenaikan BMI dalam peserta lebih muda (P < 0.001).

Kesimpulan

Kajian kohort tujuh tahun ini menyokong idea bahawa makan kerana emosi ialah salah satu jalan yang menghubungkan kemurungan dengan kenaikan berat badan dan lemak perut. Gabungan tidur yang singkat dan makan kerana emosi didapati paling berisiko, menunjukkan bahawa pengurusan berat badan wajar mengambil kira emosi dan tidur, bukan sekadar makanan.

Sumber Rujukan

Konttinen, H. et al. (2019). Depression, emotional eating and long-term weight changes: a population-based prospective study. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 16(1), 28. DOI: 10.1186/s12966-019-0791-8

Pautan SciSpace: https://scispace.com/papers/depression-emotional-eating-and-long-term-weight-changes-a-3spdazz5sn

Kata Kunci

makan kerana emosi, kemurungan, tempoh tidur, kenaikan berat badan, kajian kohort, Finland