Pengenalan

Nama kajian: The Effectiveness of Protein Supplementation Combined with Resistance Exercise Program Among Community-Dwelling Older Adults with Sarcopenia: A Systematic Review and Meta-analysis

Objektif: Menilai kesan gabungan suplemen protein dan latihan rintangan terhadap jisim otot, kekuatan otot dan prestasi fizikal dalam kalangan warga emas komuniti yang menghidap sarkopenia.

Negara kajian: Tidak berkaitan (ulasan sistematik dan meta-analisis kajian dari pelbagai negara)

Kajian bertajuk “The Effectiveness of Protein Supplementation Combined with Resistance Exercise Program Among Community-Dwelling Older Adults with Sarcopenia: A Systematic Review and Meta-analysis” diterbitkan oleh Phatcharaphon Whaikid dan seorang rakan penulis dalam jurnal Epidemiology and Health pada tahun 2024. Objektif kajian ialah menilai kesan gabungan suplemen protein dan program latihan rintangan terhadap jisim otot, kekuatan otot dan prestasi fizikal warga emas yang menghidap sarkopenia dan tinggal dalam komuniti.

Sebagai meta-analisis, kajian ini menggabungkan beberapa ujian dari pelbagai tempat. Perlu dimaklumkan bahawa teks abstrak pada SciSpace kelihatan mengandungi ayat berulang daripada versi suntingan, tetapi angka utama dapat dikenal pasti dengan jelas.

Mengapa Kajian Ini Penting

Sarkopenia ialah kehilangan jisim dan kekuatan otot berkaitan usia yang boleh menjejaskan keupayaan warga emas untuk berjalan, naik tangga atau bangun dari kerusi. Ia juga meningkatkan risiko jatuh dan patah tulang. Dua strategi yang sering disyorkan ialah latihan rintangan, iaitu senaman menggunakan beban atau rintangan, dan pengambilan protein yang mencukupi.

Persoalannya ialah sama ada gabungan kedua-dua strategi ini benar-benar memberi manfaat yang boleh diukur bagi warga emas yang sudah menghidap sarkopenia dan tinggal di rumah sendiri, bukan di hospital atau institusi.

Kaedah Kajian

Penyelidik menjalankan carian menyeluruh dalam empat pangkalan data elektronik, iaitu PubMed, Scopus, Embase dan MEDLINE, merangkumi penerbitan dari Januari 2013 hingga Januari 2023. Proses ulasan mengikut garis panduan PRISMA.

Dua penilai bebas menilai kualiti metodologi setiap kajian menggunakan alat penilaian kritikal Joanna Briggs Institute (JBI). Meta-analisis dijalankan menggunakan program JBI SUMARI.

Ulasan ini merangkumi 7 ujian klinikal terkawal rawak dan 1 kajian kuasi-eksperimen, dengan jumlah 854 peserta berumur 60 tahun ke atas. Tempoh kajian antara 10 hingga 24 minggu.

Dapatan Utama

1. Jisim Otot Meningkat

Analisis perbezaan min piawai (SMD) menunjukkan bahawa gabungan suplemen protein dan latihan rintangan meningkatkan jisim otot secara signifikan (SMD 0.95; 95% CI 0.13–1.78; p < 0.05). Dalam istilah statistik, SMD hampir 1 dianggap kesan yang besar, walaupun selang keyakinan yang lebar menunjukkan ketidakpastian tentang saiz sebenar kesan.

2. Kekuatan Otot Turut Meningkat

Kekuatan otot juga meningkat secara signifikan (SMD 0.32; 95% CI 0.08–0.56; p < 0.05). Saiz kesan ini lebih kecil berbanding jisim otot, tetapi selang keyakinannya lebih sempit.

Peningkatan kekuatan amat penting kerana kekuatan otot lebih berkait rapat dengan fungsi harian dan risiko jatuh berbanding jisim otot semata-mata.

3. Prestasi Fizikal Tidak Dilaporkan dalam Angka

Walaupun prestasi fizikal merupakan salah satu hasil yang dikaji, abstrak tidak melaporkan angka khusus bagi hasil ini. Oleh itu, tidak dapat dipastikan daripada abstrak sama ada gabungan intervensi ini memperbaiki kelajuan berjalan atau ujian fungsi lain.

4. Kekuatan Bukti Masih Terhad

Penyelidik mengakui bahawa bilangan ujian klinikal rawak yang terhad mengehadkan kekukuhan kesimpulan. Namun, mereka menyimpulkan bahawa bukti yang ada menunjukkan gabungan ini berkesan untuk meningkatkan jisim dan kekuatan otot dalam kalangan warga emas komuniti yang menghidap sarkopenia.

Implikasi Kepada Pengguna dan Kesihatan Awam di Malaysia

Dengan bilangan warga emas yang semakin meningkat, sarkopenia dijangka menjadi isu kesihatan awam yang penting di Malaysia. Dapatan ini menyokong pendekatan dua serampang: pemakanan yang mencukupi protein dan senaman kekuatan secara berkala.

Klinik kesihatan dan pusat aktiviti warga emas boleh memperkenalkan program senaman rintangan ringkas, seperti menggunakan getah rintangan atau botol air sebagai beban, digabungkan dengan pendidikan pemakanan. Tempoh 10 hingga 24 minggu dalam kajian menunjukkan kesan boleh dilihat dalam tempoh beberapa bulan.

Industri makanan pula berpeluang membangunkan produk tinggi protein yang sesuai untuk warga emas, mudah dikunyah dan berpatutan, namun dakwaan kesihatan perlu berasaskan bukti dan mematuhi peraturan.

Batasan Kajian

Bilangan kajian yang dimasukkan kecil (8 kajian), dan satu daripadanya bukan ujian rawak. Tempoh kajian agak pendek, jadi kesan jangka panjang tidak diketahui. Abstrak tidak menyatakan jenis atau dos suplemen protein, atau intensiti latihan yang digunakan. Teks abstrak pada SciSpace juga mempunyai kesilapan suntingan yang menyukarkan pembacaan.

Langkah Praktikal

Warga emas digalakkan melakukan senaman kekuatan sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu dengan bimbingan yang sesuai, seperti bangun dan duduk dari kerusi atau mengangkat beban ringan. Pastikan diet mengandungi sumber protein seperti ikan, telur, susu, tauhu dan kekacang. Sebelum mengambil suplemen protein, berbincang dengan doktor atau pegawai dietetik, terutamanya bagi yang mempunyai masalah buah pinggang.

Ringkasan Angka Penting

• Kajian dimasukkan: 7 RCT dan 1 kuasi-eksperimen.

• Peserta: 854 warga emas berumur 60 tahun ke atas.

• Tempoh intervensi: 10–24 minggu.

• Jisim otot: SMD 0.95 (95% CI 0.13–1.78).

• Kekuatan otot: SMD 0.32 (95% CI 0.08–0.56).

Kesimpulan

Meta-analisis ini mendapati gabungan suplemen protein dan latihan rintangan meningkatkan jisim dan kekuatan otot dalam kalangan warga emas komuniti yang menghidap sarkopenia. Walaupun bilangan kajian terhad, dapatan ini menyokong gabungan pemakanan dan senaman sebagai strategi utama untuk mengekalkan otot pada usia tua.

Sumber Rujukan

Whaikid, P. et al. (2024). The Effectiveness of Protein Supplementation Combined with Resistance Exercise Program Among Community-Dwelling Older Adults with Sarcopenia: A Systematic Review and Meta-analysis. Epidemiology and Health. DOI: 10.4178/epih.e2024030

Pautan SciSpace: https://scispace.com/papers/the-effectiveness-of-protein-supplementation-combined-with-38lk02004t

Kata Kunci

sarkopenia, suplemen protein, latihan rintangan, jisim otot, kekuatan otot, warga emas