Kekurangan magnesium boleh menjejaskan fungsi tubuh dan menunjukkan pelbagai simptom bergantung kepada tahap keseriusannya. Tanda-tanda badan anda mungkin mengalami kekurangan magnesium boleh dibahagikan kepada dua peringkat:
Tanda-tanda Awal: Pada peringkat awal, simptom yang dialami selalunya lebih umum, termasuklah:
- Keletihan dan rasa lemah badan.
- Hilang selera makan.
- Rasa loya dan muntah-muntah.
Tanda-tanda Lebih Serius: Jika kekurangan magnesium berterusan dan menjadi semakin teruk, ia akan mula menjejaskan sistem saraf dan otot secara langsung. Tanda-tandanya termasuk:
- Rasa kebas atau semut-semut (mencucuk) pada kulit.
- Kekejangan otot dan kelemahan pada anggota badan, memandangkan magnesium sangat penting untuk fungsi normal otot dan saraf.
- Sawan.
- Denyutan atau ritma jantung yang tidak teratur.
Kekurangan magnesium yang sangat teruk dan berpanjangan (dikenali sebagai hipomagnesemia) boleh membahayakan kesihatan secara keseluruhan. Jika anda kerap mengalami tanda-tanda ini, adalah dinasihatkan untuk mendapatkan pandangan daripada pakar perubatan, selain daripada mengamalkan pemakanan yang kaya dengan sumber magnesium yang telah dibincangkan sebelum ini.
